MACA, tanaman peningkat kesuburan?

Salah satu info terbaru mengenai tanaman yang dapat meningkatkan kesuburan adalah MACA (lepidium meyenii).

Maca, tanaman yang berasal dari pegunungan Andes, Peru, ini dipercaya dapat meningkatkan kesuburan dan libido pria serta wanita.

Studi menunjukkan MACA dapat berfungsi untuk:

• menyeimbangkan kontrol hormon baik bagi pria maupun wanita
• meningkatkan libido pria dan wanita
• meningkatkan kualitas sel telur
• meningkatkan kualitas dan volume sperma
• mengurangi gejala PMS
• mengurangi gejala menopause
• mengurangi stress

Bagaimana cara kerja MACA?

Meskipun tidak mengandung hormon, namun MACA mempunyai kemampuan untuk mempengaruhi cara kerja hormon-hormon reproduksi dengan menyeimbangkan kadar hormon yang dibutuhkan untuk bereproduksi sehingga kadar hormon-hormon tersebut (estrogen, progesterone, dan testosterone) berada pada level yang tepat dan seimbang.

Siapa yang sebaiknya mengkonsumsi MACA?

MACA baik dikonsumsi oleh mereka yang sedang menantikan atau mengalami proses kehamilan, namun khususnya dapat membantu wanita dengan kasus-kasus seperti:

• kualitas sel telur yang kurang baik
• endometriosis
• baru saja mengalami keguguran
• kekurangsuburan karena stress
• PCOS, dll

MACA juga dapat meningkatkan daya ingat dan metabolisme tubuh sebagai salah satu akibat keseimbangan hormon yang dicapai

Berapakah dosis yang dibutuhkan?

Dosis yang disarankan untuk mendapatkan hasil yang optimal adalah 2000-3000 mg per hari.

Artikel lainnya tentang Maca:

http://natural-fertility-info.com/maca

TIPS MAKANAN UNTUK CEPAT HAMIL

Salah satu cara terbaik untuk memaksimalkan dan mempercepat kemungkinan kehamilan adalah dengan nenjaga pola makan dan memantau cakupan gizi yang terkandung dalam asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Gizi dan nutrisi optimal sangat dibutuhkan untuk mendukung pembuahan dan perkembangan calon janin.

Namun yang perlu diperhatikan adalah tidak semua nutrisi yang ada pada setiap jenis makanan dibutuhkan oleh bakal janin. Hal ini perlu kita ketahui dengan baik, agar pasangan yang menginginkan kehamilan dapat memilah dan menyeleksi jenis makanan yang akan dikonsumsi.

Jenis nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung pembuahan antara lain:

1. VITAMIN B6
   Merupakan salah satu nutrisi penting yang valid dan tidak dapat ditawar lagi. Mengingat nutrisi ini merupakan pendukung dan pengatur hormon reproduksi/ kesuburan. Terdapat pada sayuran hijau, kacang-kacangan, kecambah (tauge), dan biji-bijian (sereal, beras, gandum/ roti).
   Penting: sebaiknya mengkonsumsi yang masih fresh atau tidak diawetkan (beku/kaleng).
2. ASAM FOLAT
   Nutrisi ini sangat dibutuhkan untuk mencegah kelainan dan perkembangan tabung otak bakal janin. Asam folat terkandung dalam sayuran berdaun hijau, biji-bijian, kacang-kacangan, brokoli, asparagus, kacang polong, kacang kapri, jus jeruk), atau tersedia dalam tablet siap pakai (dapat diperoleh di apotik terdekat). Asam folat dianjurkan untuk dikonsumsi tiap hari pada saat mempersiapkan kehamilan dan beberapa bulan pertama setelah terjadinya kehamilan.
   Penting: konsumsi asam folat sebaiknya juga dilakukan dengan dosis harian oleh calon ayah/ suami.
   Baca juga: Pentingnya Konsumsi Asam Folat Bagi Calon Ayah/ Suami
   Asam Folat Dapat Meningkatkan Kualitas Sperma?
3. VITAMIN C
   Termasuk unsur penting untuk peningkat kesuburan, terutama bagi para calon ayah. Selain itu, vitamin C juga berperan meningkatkan kekebalan tubuh, faktor pendukung yang dibutuhkan bila kehamilan terjadi. Jamak terdapat pada buah-buahan, seperti jeruk, mangga, dan buah-buahan lainnya.
4. ZAT BESI (Fe)
   Calon ibu yang mengalami anemia termasuk dalam kasus sulit hamil. Karena itu zat besi sebagai unsur peningkat jumlah sel darah merah termasuk unsur yang penting dibutuhkan.
   Terdapat pada hati, daging merah (sapi, kambing, domba), ayam, kacang-kacangan dan sayuran hijau (bayam).
5. ZAT SENG (Zinc)
   Zat ini berfungsi meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma. Umumnya terdapat pada kerang, kuning telur, daging merah, biji-bijian, kacang-kacangan.
   Baca juga: Zinc Meningkatkan Kesuburan Pria
6. AIR
   Terapi air termasuk salah satu yang kini sedang digalakkan untuk meningkatkan kesuburan, berpotensi meningkatkan produksi hormon-hormon kesuburan, testosterone dan estrogen. Dianjurkan minum 8-10 gelas air per harinya.
   Baca juga: Terapi Air, Solusi Termudah Untuk Kesuburan
   

Sebaliknya, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh calon ibu hamil, di antaranya:

1. Makanan mengandung merkuri
   Berpotensi menyebabkan bayi cacat dan autis. Perlu diperhatikan karena dapat terdapat pada beberapa jenis ikan, terutama yang berukuran besar seperti hiu, mackerel, ikan marlin.
   
2. Makanan olahan
   Junk food, keju olahan/soft cheese. Tidak adanya zat gizi yang berguna bagi calon janin
   
3. Jenis makanan berpengawet
   
4. Makanan kaleng, sarden
   
5. Minuman berkafein (kopi, dll)
   Menurunkan produksi sperma
   
6. Rokok dan alcohol
   Berpotensi merusak kualitas sperma, sehingga sperma tidak dapat berfungsi sebagaimana mestinya. Berpengaruh pada kemampuannya mencapai sel telur.
   

Diolah dari berbagai sumber.

Tips on How to Get Pregnant, Cara Mengatasi Kesulitan Mendapatkan Anak

Artikel lain tentang makanan peningkat kesuburan:
Fertility Enhancing Foods by Lori Ramsey. www.tootlebug.com

Baca juga: Makanan Berkhasiat Penunjang Kehamilan