Kegemukan Bikin Susah Hamil?

Kelebihan berat badan juga dapat dipandang menjadi salah satu penyebab sulitnya kehamilan.
Mengapa?

Karena kelebihan jaringan lemak yang terdapat dapat memicu over produksi hormon estrogen, yang berakibat hormon yang terbentuk menjadi kurang atau tidak seimbang, dan akan mengganggu siklus ovulasi. Dapat terlihat dari tidak teraturnya siklus menstruasi yang terjadi.

Hasil studi menyebutkan 30-47% wanita dengan kelebihan berat akan mengalami siklus menstruasi yang kurang teratur. Kelebihan berat badan juga meningkatkan resiko keguguran pada kehamilan.

Namun bukan berarti wanita dengan kelebihan berat badan tidak dapat hamil.
Tips pertama yang dapat dilakukan untuk membantu mempercepat kehamilan adalah dengan menurunkan berat badan dan perubahan gaya hidup. Batasi asupan kalori yang masuk maksimal 1000-1200 kkal perharinya. Lakukan olahraga yang memiliki intensitas cukup tinggi selama 30 menit, 3 x setiap hari.

Studi membuktikan penurunan 5-10% dari berat badan dapat meningkatkan ovulasi spontan untuk kemungkinan kehamilan hingga 60% bagi wanita dengan kelebihan berat badan.

Sumber: Dr Clarissa Gracia M.D. University of Pennsylvania Penn Fertility Care Center.

Bagaimana Cara untuk Menghitung Masa Subur

Untuk pasangan yang menginginkan kehamilan, info tentang masa subur ini sangat perlu untuk diketahui dan dipahami.

Mengapa?

Karena pada masa ini lah saat diproduksinya sel telur atau ovulasi.
Berhubungan pada masa ini yang memungkinkan terjadinya kehamilan.

Bagaimana caranya untuk menghitung masa subur?

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengetahui datangnya masa subur. Namun cara yang paling mudah dan alami adalah menghitung berdasarkan siklus menstruasi per bulan. Yang perlu menjadi perhatian adalah tanggal hari pertama mens, dan jarak antar mens ke-1 dan hari mens bulan berikutnya.

Jika siklus menstruasi tergolong normal (siklus 28 hari), maka ovulasi diperkirakan 14 hari sebelum menstruasi berikutnya.

Contoh:
Hari ke-1 mens bulan Dec diperkirakan tgl 20.
Dikurangi 14, jadi hari ovulasi diperkirakan adalah tgl 6.
Ditambah 2 hari sebelum dan sesudahnya.
Jadi perkiraan masa subur adalah tanggal 4-8 Dec.

Namun mengingat umur hidup sperma yang mencapai 3-5 hari, kemungkinan kehamilan ini juga masih bisa ditambah 3 hari sebelum dan sesudah masa subur. Jadi berhubungan yang memungkinkan kehamilan adalah tanggal 1-11 Dec.

Meningkatkan frekuensi berhubungan pada masa tersebut, sangat dianjurkan bagi pasangan yang menginginkan kehamilan.

Tips Berhubungan Supaya Cepat Hamil

Tak jarang kita memperoleh berbagai info seputar tips berhubungan untuk cepat hamil. Ada yang menyarankan posisi badan untuk miring ke kanan setelah berhubungan, dan lain sebagainya. Tak ada kebenaran yang valid untuk menyatakan benar tidaknya tips tersebut.

Namun di bawah ini ada beberapa tips yang cukup dipercaya dan diyakini memperbesar kemungkinan terjadinya kehamilan:

1. Posisi berhubungan untuk mempercepat kehamilan yang disarankan adalah posisi men on top. Dan untuk mempermudah jalannya sperma ke serviks, ganjallah panggul dengan sebuah bantal kecil (bukan bantal besar). Posisi lain yang juga disarankan adalah posisi doggie style, karena posisi ini memperpendek jarak sperma menuju ke serviks. Sehingga pada saat terjadi ejakulasi, sperma dapat mencapai serviks dengan lebih cepat.
2. Beberapa menit setelah berhubungan, jangan dulu cepat bangun dengan tetap mengganjal panggul dengan bantal kecil. Tunggulah beberapa saat 15-20 menit untuk memberi kesempatan sperma berenang menuju rahim dan saluran telur.
3. Relaks dan nikmatilah saat-saat berhubungan dengan suami. Pikiran yang terlalu terfokus untuk segera hamil atau stress justru dapat menghambat terjadinya kehamilan. Baca juga Stress Dapat Menghambat Kehamilan?
4. Sebelum memulai hubungan, jangan mandi atau berendam dengan air panas, terutama untuk suami. Karena kuantitas dan kualitas terbaik sperma dihasilkan dari kondisi suhu yang sejuk, bahkan jika memungkinkan, lebih rendah dari suhu tubuh. Penggunaan air conditioning pada ruangan lebih disarankan.
5. Dan untuk istri, jangan membasuh vagina dengan cairan pembersih organ intim sebelum mulai berhubungan, karena cairan pembersih vagina disinyalir tidak bersahabat dengan sperma (sperm rejecting)
6. Gunakan cara berhubungan yang alami, tidak menggunakan berbagai alat bantu seperti pelumas (idem, sperm rejecting) dan hindari kontrasepsi

Sumber: berbagai referensi; Cara Menunda, Menghindari dan Mempercepat Kehamilan Secara Sehat dan Alami (Yogyakarta, Elmatera)

Kapan Saat Terbaik Melakukan Hubungan?

Saat terbaik untuk melakukan hubungan adalah saat di mana kedua pasangan merasa siap untuk melakukannya.

Dan untuk kepentingan kehamilan, saat terbaik dilakukannya hubungan adalah saat terjadinya ovulasi, dan sesaat sebelum serta sesudahnya. Atau disebut juga dengan saat masa subur.

Karena saat inilah saat diproduksinya sel telur yang diperlukan untuk terjadinya pembuahan, yang menghasilkan kehamilan.

Untuk mengetahui kapan masa subur terjadi, dapat dilakukan dengan berbagai cara.
Salah satunya adalah dengan menghitung dari siklus menstruasi yang terjadi.
Lebih detailnya dapat dibaca di:
http://caracepathamil.blogspot.com/2008/11/bagaimana-cara-untuk-menghitung-masa.html

Menstruasi Tidak Teratur, Penyebab Sulit Hamil?

Siklus menstruasi yang tidak teratur atau siklus yang abnormal memang menjadi salah satu indikasi penghambat kehamilan, bahkan menjadi 30-40% penyebab sulitnya kehamilan atau kekurangsuburan.

Mengapa?

Karena siklus menstruasi berhubungan erat dengan siklus ovulasi.
Siklus ovulasi yang normal adalah siklus yang memiliki periode regular setiap bulannya, menandakan adanya sel telur yang diproduksi secara rutin oleh tubuh.
Bila sel telur ini tidak diproduksi, maka ovulasi tidak akan terjadi, yang otomatis berdampak pada tidak datangnya menstruasi.
Jadi, menstruasi yang tidak datang atau tidak teratur menandakan tidak adanya ovulasi yang terjadi, atau ovulasi terjadi namun sangat jarang, atau disebut juga keadaan anovulasi (anovulation).

Kemungkinan anovulasi ini dapat disebabkan beberapa hal:
- ketidakseimbangan hormon tubuh
- adanya kemungkinan pertumbuhan jaringan yang abnormal

Untuk kemungkinan yang pertama, dokter umumnya akan meresepkan obat untuk menyeimbangkan kontrol hormon dan peningkat kesuburan, guna meningkatkan produksi sel telur yang dihasilkan dan merangsang terjadinya ovulasi.

Obat yang diberikan dapat berupa pengobatan oral atau injeksi. Salah satu kandungan obat yang cukup efektif adalah Clomid dan Serophene (Clomiphene). Bahkan dilaporkan, 10% dari total wanita dengan kasus anovulasi yang melakukan pengobatan Clomiphene, mengalami kehamilan multiple atau kehamilan kembar. Namun yang perlu diingat, setelah terjadinya ovulasi, pengobatan clomid tidak boleh dilakukan lebih dari 6 bulan. Komplikasi yang kadang terjadi adalah, lendir rahim yang dihasilkan menjadi resistan terhadap sperma.

Bergantung situasi yang dialami oleh pasien, alternatif pengobatan lain adalah Gonal-F.
Juga alternatif injeksi hormon, untuk merangsang folikel dan perkembangan sel telur. Pengobatan ini disebut pengobatan "super ovulasi". Kemungkinan komplikasi beberapa kasus adalah terjadinya over-ovulasi yang menyebabkan rasa tidak nyaman atau kembung pada bagian perut.

Semua pengobatan ini harus berada di bawah pengawasan dan penanganan dokter.

Sumber: Web MD Medical Reference (http://www.webmd.com)